قهوه سیاه با ما چه می‌کند؟

قهوه سیاه فقط شما را از خواب بیدار و روزتان را شروع نمی‌کند، بلکه هر روز صبح نوشیدن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. مزیت قهوه فقط کافئین نیست، بلکه مملو از مواد خوب برای سلامت بدن شماست.

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب این مساله را بررسی می‌کنیم که چرا یک فنجان قهوه صبحگاهی چیزی بیش از یک عادت خوشمزه است؟

افزایش انرژی و تمرکز

قهوه یک تقویت کننده انرژی است. نوشیدن قهوه سیاه در صبح می تواند به شما کمک کند هوشیاری و تمرکز بیشتری داشته باشید. کافئین، آدنوزین که مسئول ایجاد احساس خواب آلودگی است، را در مغز شما مسدود می‌کند بنابراین احساس بیداری و انرژی می‌کنید و آماده غلبه بر چالش‌های روزانه می‌شوید.

افزایش عملکرد فیزیکی

اگر به تقویت بدن قبل از تمرین ورزشی نیاز دارید، قهوه سیاه یک انتخاب عالی است. کافئین سطح آدرنالین را افزایش می‌دهد، که می‌تواند عملکرد بدنی شما را افزایش دهد و به شما کمک ‌کند تا اسکات اضافی بزنید یا یک مایل بیشتر بدوید. یک فنجان قبل از رفتن به باشگاه می‌تواند استقامت و قدرت شما را بهبود بخشد و این فرصت را ایجاد کند که به اهداف تناسب اندام خود برسید.

بهبود هضم غذا

قهوه سیاه برای دستگاه گوارش شما نیز عالی است. تولید اسید معده را تحریک کرده که به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی کمک می‌کند. کافئین موجود در قهوه همچنین می‌تواند حرکات روده را تقویت کند و منظم ماندن روند هضم را آسان‌تر کند.

حمایت از کاهش وزن

اگر به دنبال کاهش چند کیلویی وزن هستید، قهوه سیاه می تواند یک همکار و متحد عالی باشد. این نوع قهوه (به شرطی که خامه و شکر را حذف کنید) دارای کالری کمی است و به افزایش متابولیسم کمک می‌کند. کافئین همچنین به چربی سوزی کمک کرده که آن را به یک مکمل عالی برای کاهش وزن شما تبدیل می‌کند.

سرشار از آنتی اکسیدان

قهوه سیاه مملو از آنتی اکسیدان است که نقش کلیدی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول‌های بدن ایفا می کند. این آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند و خطر برخی بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهند.

بهبود سلامت روان

قهوه سیاه نه تنها تمرکز را افزایش می‌دهد، بلکه با سلامت روانی بهتر نیز مرتبط است. نوشیدن منظم آن می‌تواند خطر افسردگی و مه مغزی را کاهش دهد. کافئین همچنین به افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز کمک می‌کند که برای بهبود خلق و خوی مهم هستند.

بهبود سلامت کبد

نوشیدن قهوه سیاه برای کبد شما نیز عالی است. این به محافظت در برابر بیماری‌های کبدی مانند سیروز و کبد چرب کمک می‌کند. قهوه با کاهش تجمع چربی و افزایش تولید آنزیم‌هایی که در سم زدایی موثر هستند، خطر آسیب به کبد را کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید:

• قهوه سیاه با این افزودنی‌ها دشمن کبد چرب است
• نوشیدن چقدر قهوه در روز زیاد محسوب می شود؟

کد خبر 932539 منبع: همشهری آنلاین

• قهوه سیاه با ما چه می‌کند؟

• پیش‌بینی تکان‌دهنده اینشتین و هاوکینگ؛ ناسا تاریخ پایان جهان را تأیید کرد

• مقام ارشد سپاه: دریا را برای صهیونیست‌ها به جهنم تبدیل می‌کنیم

• کارگردان برنامه پرطرفدار عصر جدید به زندگی خود پایان داد + عکس

• سخنگوی حماس به شهادت رسید + جزئیات

• برنامه یمن برای تحریم هوایی‌اسرائیل؛ یمن به جای هدف قراردادن بندر ایلات بر فرودگاه بن‌گوریون متمرکز شد

• یحیی گل محمدی : جادوگر گفت گل دقیقه ۴۳ با پنالتی است! | به من گفتند با این شماره تماس بگیر! + فیلم

• استوری احساسی علیخانی درباره درگذشت کارگردان برنامه‌اش

• پیش‌بینی تکان‌دهنده اینشتین و هاوکینگ؛ ناسا تاریخ پایان جهان را تأیید کرد

• مقام ارشد سپاه: دریا را برای صهیونیست‌ها به جهنم تبدیل می‌کنیم

• گاردین مدعی شد: احتمال کنار گذاشتن ایران از جام جهانی به خاطر قوانین ترامپ

• سخنگوی حماس به شهادت رسید + جزئیات

• مفتی سابق سوریه در فرودگاه بازداشت شد

• برنامه یمن برای تحریم هوایی‌اسرائیل؛ یمن به جای هدف قراردادن بندر ایلات بر فرودگاه بن‌گوریون متمرکز شد

• یحیی گل محمدی : جادوگر گفت گل دقیقه ۴۳ با پنالتی است! | به من گفتند با این شماره تماس بگیر! + فیلم

• اظهارات تازه عراقچی درباره نحوه پاسخ ایران به پیشنهادات ترامپ

• خبر جدید رسانه ایتالیایی در مورد مهدی طارمی؛ درخشش در تیم ملی کافی نبود | او رفتنی است

• یکی دیگر از سدهای کشور پُر شد | ویدئو

• با انواع چای و خواص آن آشنا شوید

• ۸ عادت روزانه که شما را لاغر می‌کند

• ۷ خاصیت چای سیاه که خیلی‌ها خبر ندارند

• راهکارهای معجزه آسا برای کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز

• بهترین نوشیدنی‌های صبحگاهی برای افزایش انرژی از نظر متخصصان

• چرا قهوه سیاه بهتر از چای است؟